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孕妇容易缺乏的微量元素有哪些

2018/04/04

        许多人都知道怀孕后要补充叶酸来预防胎儿出生缺陷。但不知道的是,除了叶酸外,准妈妈还容易缺微量元素。对于怀孕期间的孕妇而言,只有补充大量的微量元素以及其他营养物质才能满足自身以及胎儿的营养需求,并且保证母婴健康。所以,孕妇是微量元素分析仪的一个重要检测群体,经过大量的研究发现,怀孕期间的孕妇不能缺少以下四种微量元素:
1.铁
        孕妇怀孕之后容易缺铁,长期如此还有可能会诱发缺铁性贫血,从而严重威胁到母婴健康。如果这个时候没有积食补铁的话,胎儿同样容易出现贫血情况。孕期应多食一些含铁丰富的食物,如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆,特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
2.锌
        怀孕期间稍有不注意就容易出现缺锌症状,而如果长时间没有得到及时的补充以及改善的话,这个时候还会导致婴儿智力低下、出生体重降低等情况。在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。另外,从准备怀孕前半年必须戒酒,以免酒精增加体内锌的消耗。
3.铜
        专家提醒孕妇,在怀孕期间必须要注意铜的补充,以免孩子出现后容易出现各种异常情况。常见的有头发细卷、体温降低等,与此同时还伴有骨骼损伤的现象。甚至还有部分患儿还会出现有精神异常、运动障碍等情况,严重影响到他以后的人生。而导致的原因与孕期母体血中铜含量过低有着很大的关系,如果怀孕期间严重缺铜的话会引起胎儿再吸收,同时还会直接影响到铁的吸收。
4.钙
        如果在夜里发生腿抽筋的现象,很可能是因为缺钙而引起的神经肌肉兴奋性增高,导致肌肉抽搐,通常通过补充钙剂,症状可以逐渐缓解。
        为了给胎儿创造一个良好的孕育空间,好从孕前3个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂,切忌滥补。再孕期里好定期到医院做微量元素检测(现在还没有家用微量元素分析仪),以免孕期内微量元素的缺乏。

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