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你知道影响甲状腺的第二大微量元素是什么吗?

2022/06/17

很多人一提到甲状腺疾病,第一个想到的就是碘的摄入量。我们都知道,碘是合成甲状腺激素的重要原料,碘的摄入量长期过高或过低都可能诱发甲状腺疾病。但你们知道吗,还有一种微量元素,与甲状腺的健康也是息息相关,这就是硒元素。
硒与人体健康呈现 U 型关系。在我国,硒缺乏、适量和超足量地区同时存在。在硒缺乏地区,自身免疫性甲状腺疾病、生殖系统功能下降、认知障碍、前列腺癌症患病风险增加;而硒过量地区,皮肤炎、皮肤癌、前列腺癌、2 型糖尿病患病风险增加。
硒元素同时也是甲状腺的第二大必需微量元素。缺硒,一方面会导致人体免疫系统紊乱,增加甲状腺炎和甲亢的发生风险;另一方面,会降低人体对甲状腺激素的利用率,增加甲状腺肿大危机。
更有研究表明:在中国,硒足量地区甲状腺疾病的患病率显著低于缺乏地区,包括甲减、亚临床甲亢、AITD 等。同时,人体硒水平越低,得甲状腺癌的危险性相对越高。而对甲状腺癌患者,硒水平越低,肿瘤的恶性程度也越高,日后的恢复相对更差。
硒元素与甲状腺组织的关系,主要表现为以下几方面:
1、甲状腺组织内的硒含量高于任何其他器官,而硒蛋白可调节氧化还原状态,从而保护甲状腺细胞免受氧化损伤。
2、硒缺乏与一系列甲状腺疾病发生存在相关性,包括甲状腺增大、甲状腺肿、甲减、亚临床甲减、自身免疫性甲状腺炎(桥本病)等。
3、补充硒治疗有助于降低自身免疫性甲状腺疾病患者的 TpoAb,减少产后甲状腺炎的风险,改善轻度甲状腺突眼。
4、避免硒缺乏,可能有助于减少甲状腺疾病的患病风险。

     临床试验也证明,适当补硒,可以协同碘元素,维持甲状腺激素平衡。所以,日常可以适当多食用一些富含硒元素的食品,如动物内脏、桑葚、豆类、香菜、洋葱、卷心菜等。

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