你知道影响甲状腺的第二大微量元素是什么吗？
2022/06/17
很多人一提到甲状腺疾病，第一个想到的就是碘的摄入量。我们都知道，碘是合成甲状腺激素的重要原料，碘的摄入量长期过高或过低都可能诱发甲状腺疾病。但你们知道吗，还有一种微量元素，与甲状腺的健康也是息息相关，这就是硒元素。
硒与人体健康呈现 U 型关系。在我国，硒缺乏、适量和超足量地区同时存在。在硒缺乏地区，自身免疫性甲状腺疾病、生殖系统功能下降、认知障碍、前列腺癌症患病风险增加；而硒过量地区，皮肤炎、皮肤癌、前列腺癌、2 型糖尿病患病风险增加。
硒元素同时也是甲状腺的第二大必需微量元素。缺硒，一方面会导致人体免疫系统紊乱，增加甲状腺炎和甲亢的发生风险；另一方面，会降低人体对甲状腺激素的利用率，增加甲状腺肿大危机。
更有研究表明：在中国，硒足量地区甲状腺疾病的患病率显著低于缺乏地区，包括甲减、亚临床甲亢、AITD 等。同时，人体硒水平越低，得甲状腺癌的危险性相对越高。而对甲状腺癌患者，硒水平越低，肿瘤的恶性程度也越高，日后的恢复相对更差。
硒元素与甲状腺组织的关系，主要表现为以下几方面：
1、甲状腺组织内的硒含量高于任何其他器官，而硒蛋白可调节氧化还原状态，从而保护甲状腺细胞免受氧化损伤。
2、硒缺乏与一系列甲状腺疾病发生存在相关性，包括甲状腺增大、甲状腺肿、甲减、亚临床甲减、自身免疫性甲状腺炎（桥本病）等。
3、补充硒治疗有助于降低自身免疫性甲状腺疾病患者的 TpoAb，减少产后甲状腺炎的风险，改善轻度甲状腺突眼。
4、避免硒缺乏，可能有助于减少甲状腺疾病的患病风险。
临床试验也证明，适当补硒，可以协同碘元素，维持甲状腺激素平衡。所以，日常可以适当多食用一些富含硒元素的食品，如动物内脏、桑葚、豆类、香菜、洋葱、卷心菜等。
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