▪钙

微量元素日常生活中钙的补给是最多的，也是我们平常最为关注的一种元素，钙是构成人体骨骼发育的基础，处于生长发育期的孩子需要足够的改来强健骨骼，促进长高。

含钙物质的食材：豆类、牛奶、蛋类、花生、虾皮、瓜子、绿叶蔬菜等等，在给孩子补钙的同时也别忘了补充维生素D，以帮助钙的吸收。

▪铁

微量元素铁是人体合成血红蛋白最基本的原料，如果孩子缺铁，容易引起贫血、乏力、易怒等情况。

含铁物质的食材：瘦肉、动物肝脏、鱼类、豆腐、黑木耳、红枣等。