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孕期不能缺的3种微量元素?

2022/10/18

       一、什么是微量元素呢?

       微量元素指人体内含量少于体重万分之一的元素,其中必需微量元素是生物体不可缺少的元素。

       二、人体必需微量元素有哪些?

       1973 年世界卫生组织公布了14种人体必需微量元素,包括铁、铜、锰、锌、 钴、钥、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡等。

       微量元素锌

       锌是组织生长所必需的微量元素。锌缺乏表现为生长迟缓或停止、伤口不愈合、食欲不振。妊娠早期缺锌可导致早产、胎儿异常。牛肉、鱼等动物性蛋白质较多的食品及海产品,是锌的主要来源。植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生仁、核桃仁等,含锌量也较高。

       主要功能在于促进人体生长发育和组织的修复再生,并对维持机体内分泌腺和物质代谢的正常生理运作意义重大。

育龄女性缺锌可能导致不育、胎儿发育异常和流产等不良后果;男性缺锌会导致精子数量减少,甚至不育的严重后果。

 

       微量元素碘

       微量元素检测仪了解到孕妇缺碘,供给胎儿的碘也不足,胎儿不能合成足够的甲状腺素,就会影响神经系统的发育,造成智力低下,可能会增加新生儿发生先天性发育异常。碘在体内主要参与甲状腺素的合成,以调节机体的新陈代谢。

除了可选择食用加碘盐外,还应适当增加海产品的摄入,尽量保证每周进食1-2次海产品(如海带、紫菜、虾干等)。

 

       微量元素铁

       孕妇最怕缺铁元素,如果缺铁元素,很有可能会造成缺铁性贫血的。会影响胎儿也会出现贫血,微量元素检测仪提醒一定要及时的进行补充,可以多吃一些绿色的蔬菜,尤其是菠菜,菠菜里面含铁量是非常丰富的,饮食一定要多样化,要适当的加强营养,可以多吃些动物的肝脏,含蛋白质丰富的食物。

       微量元素分析仪认为育龄女性若月经失血量过多,或者膳食中铁摄入不足,易发生体内铁缺乏,出现缺铁性贫血症状。妊娠期母体铁需要量增加,此时缺铁或贫血可能导致早产、孕期母体体重增长不足及新生儿出生体重低等异常。

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