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钙对人体减肥也有效果?

2021/07/14

钙对人体有多重要?
只知道,钙是强健骨骼的原材料,
却不知,钙是减肥瘦身的好帮手。

研究表明,减肥者在减少饮食热量的同时,
增加钙的摄入,能让瘦身效果更显著!

钙是人体必需的营养元素,是人类骨骼与牙齿的主要组成部分。无论是骨骼、神经、肌肉,还是代谢,都需要钙的参与。同时,钙对于减肥也有着不可忽视的重要作用!

为什么钙决定了你的健康?
       人的骨骼和牙齿,都取决于钙
       人的骨骼,看似坚硬无比,实际上,它和我们的皮肤一样,是由一大堆细胞组成的。年纪越大,骨骼中的钙质会流失得越快。而饮食中的充分的钙质,可以帮助增强骨骼细胞的生长,让骨骼变得结实,让牙齿变得更坚固。

缺钙,会对身体造成多种危害
       长期缺钙,会对身体造成诸多危害,骨质疏松就是最常见的问题之一。除此之外,缺钙还会引起记忆力下降、腿脚抽筋、关节疼痛,以及腰酸腿疼等问题。同样,缺钙还会影响到身材和减肥效果。

钙与减肥有着怎样的关系?
节食减肥,让钙加速流失
       许多人在开始减肥时,会直接选择用“节食”的方式,三餐统统低热量、低碳水、低脂肪,让饮食营养严重失衡,蛋白质摄入严重不足,间接导致身体降低对食物中钙的吸收率,让体内的钙加速流失,乃至伤害到骨骼健康。

钙能抑制脂肪的合成与吸收
       保证饮食中有充足的钙质,有助于抑制脂肪的吸收和合成,从而促进减肥的顺利进行。当钙摄入不足时,身体会释放一种叫做“钙三醇”的物质,它会增加身体对脂肪的储备。

钙能增强脂肪的分解和消耗
       钙有助于减肥的另一个原因,是因为钙能促进脂肪组织的分解和消耗。因为钙可以增加身体组织中解偶联蛋白的产生,这是一种可以加速脂肪消耗的物质。

充足钙质,能防止暴饮暴食
       习惯情绪化进食,是许多人在减肥道路上会遇到的阻碍。无论当情绪高涨还是低落,他们都不加克制地把“吃”当做表达情绪的方式,发胖也随之变成了难逃的命运。而钙,被称作为“神经镇静剂”,它能起到一定稳定情绪的作用,从而帮助人避免情绪化进食。

如何知道自己是否缺钙
        
微量元素分析仪器主要是通过从指尖采血,来检验血中人体多种微量元素其中就包括了钙元素的检测,可以通过检测按医生的指导合理健康的减肥。

     【作者单位】:青岛市三凯医学科技有限公司,专注生产微量元素分析仪、原子吸收分光光度计检验仪器的生产厂家
     【适用场景】:医院,小型乡镇卫生院等
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