微量元素检测仪厂家讲解女性补血误区
2024/01/11
作者：青岛市三凯医学科技有限公司
日常生活中很多女性都会有补血的行为，其实补血主要是补充锌、铁等微量元素，人体中微量元素的含量可以通过微量元素检测仪进行检查。微量元素检测仪厂家提醒广大女性朋友在补血的过程中要避免一些常识性的误区。
误区一：多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
误区二：蛋、奶对贫血者多补益
牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。因此，这两种女人常吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。
误区三：蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
人体微量元素检测仪主要通过血液检测人体中微量元素的含量，女性不仅要选择好补血的食物，也要到医院检测体内是否缺乏微量元素，要有针对性的补充体内的微量元素，以免因某种微量元素的缺乏引起体内造血功能的不正常。
